Lo sapete già e il vostro corpo lo sa persino meglio di voi: bere acqua a sufficienza non solo è salutare, bensì indispensabile. Il nostro organismo ne avrebbe bisogno dai due fino ai tre litri al giorno per poter affrontare la giornata con vitalità. Ma perché ne serve effettivamente così tanta?
Noi siamo acqua
Sapete di cosa siamo fatti? Di acqua! Per circa due terzi almeno. Ma il corpo dove ospita tutti questi liquidi?
Acqua, per sentire fluire la vita
Nel sangue, per esempio, che è composto prevalentemente di acqua. E ovviamente deve essere abbastanza fluido per poter scorrere bene attraverso i minuscoli capillari e rifornire tutti gli organi. L’acqua serve pertanto al corpo quale mezzo di trasporto. Non solo nel sangue, anche nelle urine e nel sudore. L’obiettivo finale è disintossicarsi: con l’urina e il sudore il corpo espelle in gran parte quello di cui non ha più bisogno. Il sudore inoltre offre un servizio aggiuntivo: è un meccanismo di raffreddamento del nostro corpo. Certo, il sudore a volte è per noi spiacevole e fastidioso, tuttavia la sua evaporazione sottrae calore al corpo quando quest’ultimo diventa troppo caldo. Sono anche altri i liquidi corporei a cui non possiamo rinunciare. Le lacrime, la saliva e i succhi gastrici sono semplicemente essenziali. Per aiutare la digestione la cosa migliore è bere un bicchiere d’acqua poco prima di mangiare. Fa gonfiare le fibre che stimolano la peristalsi e contribuisce ad eliminare più facilmente le tossine; le sostanze nutritive vengono inoltre maggiormente assimilate.
Di quanta acqua stiamo parlando?
Una carenza di liquidi compromette le prestazioni dell’organismo e la salute. Fate attenzione ai segnali di avvertimento: mal di testa, vertigini, secchezza delle fauci e inappetenza possono indicare una carenza di liquidi fino a che, dopo un lungo periodo, il corpo si adegua e si abitua e questi segnali di avvertimento scompaiono. Ma una persistente carenza di liquidi, a medio e a lungo termine, può avere come conseguenza gravi disturbi fisici. Calcoli renali, infezione delle vie urinarie e blocchi intestinali. Non tardate troppo!
Anche la nostra pelle ha costante bisogno di liquidi. Le imperfezioni e i comedoni altrimenti ci rendono la vita, o meglio, la salute e la bellezza, difficili. Quando la pelle è secca, per i virus e i batteri è più facile penetrare nel corpo. Per questo anche il nostro sistema immunitario ci è grato quando beviamo a sufficienza. A proposito di bellezza: bere acqua accelera il metabolismo e aiuta a dimagrire.
I disturbi a livello psichico sono sgradevoli. Le funzioni dello spirito non vanno però dimenticate e sono proprio queste ad essere ostacolate in caso di carenza di liquidi. Infatti le prestazioni del cervello e soprattutto la capacità di concentrazione diminuiscono, intralciandone l’efficiente funzionamento.
Cosa e quando
Chi è del parere che il corpo sappia da solo cosa gli fa bene e che comunichi la quantità d’acqua di cui ha bisogno, si sbaglia. Non appena avvertiamo la sete, infatti, l’acqua è già carente. Per questo non fa affatto male prevenire in anticipo con un bicchiere d’acqua.
Acqua, acqua, acqua? Ma sempre e solo acqua? Il tè non zuccherato è altrettanto salutare e anche i drink fruttati naturali e al contempo rinfrescanti quali Cocowell si prestano perfettamente a rifornire il corpo di gusto, vitamine e liquidi.
C’è acqua e acqua
L’acqua ha i sapori più svariati, a seconda dei minerali che sono disciolti in essa. Può pesare sullo stomaco o essere leggera e giovare alla salute. L’acqua dell’acquedotto in Alto Adige è senz’altro di alta qualità, ma l’acqua vitalizzata o energizzata rigenera ancora di più. L’acqua vitalizzata normalmente non può essere acquistata, per questo raccomandiamo l’istallazione di un dispositivo di rivitalizzazione dell’acqua Biopol.
Riassumendo quindi, perché dovreste bere ogni giorno dai 2 ai 3 litri d’acqua:
- vi rende belli: vi aiuta a disintossicarvi, purificarvi e dimagrire
- vi rende forti: previene le malattie e migliora le prestazioni fisiche e psichiche in tutte le attività
- vi rende vitali: agevola la digestione e rifornisce tutti i tessuti di ossigeno e sostanze nutritive
- vi rende felici: è responsabile del vostro benessere psicofisico, che di fatto costituisce la base per una vita felice.
